Zumba

Olá meninas tudo bem? 
como foi o fim de semana de vocês?
O meu foi bem tranquilo mas acho que exagerei um pouco na comida, hahaaa
e por isso tenho que correr atrás do prejuízo.
Mais uma semana comecando e para aquelas que dizem que vão comecar a dieta ou a academia na segunda-feira, parabéns! seu dia chegou. :)
No momento eu não estou frequentando nenhuma academia, mas isso não é desculpa pra ficar em casa sem se exercitar e por isso eu optei por dancar ZUMBA.
Vocês já ouviram falar do zumba?
Zumba é um programa popular de fitness inspirado numa danca latina. a palavra "Zumba" vem de uma palavra colombiana que significa mover-se rapidamente e se divertir.
Zumba é uma danca aeróbica que é muito divertida e fácil de aprender.
Uma sessão de zumba dura cerca de 1 hora e incorpora vários estilos de danca incluindo a cumbia, merengue, salsa, reggae, mambo, rumba, flamenco e calypso.
A música latina inclui rítmos rápidos e lentos, permitindo um grande treino cardio, assim como exercícios para definir o corpo. 

Confiram ao vídeo de zumba

Não esquecam de beber água no intervalo de cada música, é muito importante pra manter o corpo hidratado.

 Alguém aí também gosta de dancar zumba? eu perco calorias me divertindo, tem coisa melhor? 
O que vocês fazem pra manter o corpo em boa forma? me contem.
Move your body baby.
Beijos meninas e até o próximo post :)